كيفية علاج الام الرقبة

كيف نعالج آلام الرقبة وسنتحدث أيضا عن أسباب آلام الرقبة من الظهر والكتفين ونصائح للتغلب على شد الرقبة المفاجئ وأفضل مسكن لآلام الرقبة والكتف. ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.

محتويات الموضوع

كيفية علاج آلام الرقبة

استخدم الحرارة لتقليل التشنجات والألم، عن طريق أخذ حمام دافئ أو كمادات ساخنة أو وسائد ساخنة، والاهتمام بدرجة الحرارة ؛ لأن الجلد يحترق بسهولة.
استخدم مسكنات الألم التي تخفف الألم والالتهاب.
استخدام منشفة حمام عادية لتخفيف آلام الرقبة قدر الإمكان، وذلك عن طريق ثني المنشفة على شكل أسطوانة بطول حوالي 10 سم، ولفها حول الرقبة ولصقها بورق لاصق أو دبوس.
النوم على مرتبة صلبة.
– التوقف عن استخدام الوسادة أو استخدام الوسائد الخاصة التي تمنع الرأس من الحركة.
العلاج الطبي لآلام الرقبة
إذا اشتبه الطبيب في وجود تلف في العصب، فسيحيلك إلى طبيب أعصاب أو أخصائي جراحة ظهر (جراح عظام) أو إلى جراح أعصاب (جراح أعصاب).
– إذا اشتبه الطبيب في إصابتك بالتهاب السحايا، فسوف يحيلك إلى قسم الطوارئ، وهناك سيقومون بإجراء البزل القطني وفحوصات الدم، وقد يقوموا بإعطائك أشعة سينية على رقبتك، وقد يعطيك الطبيب أيضًا وصفة طبية للحصول على طوق دعم الرقبة.

ما سبب آلام الرقبة من الظهر والكتفين

إصابات الأنسجة الرخوة
غالبًا ما ينتج ألم الرقبة والكتف عن إصابة الأنسجة الرخوة. تشمل الأنسجة الرخوة العضلات والأوتار والأربطة. يستخدم هذا المصطلح لتمييزه عن الأنسجة الصلبة للعظام والغضاريف.
يمكن أن تسبب إصابات الأنسجة الرخوة العديد من أنواع الألم، بما في ذلك الصداع والتشنجات العضلية.
إصابة الكفة المدورة
الكفة المدورة، أو الكفة المدورة، هي مجموعة من أربعة أوتار تمسك بالذراع العلوي (عظم العضد) عند لوح الكتف.
عادةً ما تسبب إصابة الكفة المدورة ألمًا شديدًا في الكتف وضعفًا فوريًا في الجزء العلوي من الذراع. قد يؤدي تكرار تمزق الكفة المدورة إلى ضعف الذراع بمرور الوقت، بالإضافة إلى الألم عند القيام بأي أنشطة تتطلب التمدد أو الخلف، مثل الكنس. الشعر.
يمكن أن ينتج تمزق الكفة المدورة عن إصابة مباشرة مثل السقوط أو الإجهاد المتكرر بمرور الوقت، والذي قد يكون شائعًا لدى الأفراد الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب الكثير من استخدام عضلات الذراع والكتف.
يمكن أن يساهم التقدم في العمر أو الشيخوخة أيضًا في زيادة خطر إصابة الكفة المدورة. حيث أن انخفاض إمداد الدم قد يبطئ من قدرة الجسم الطبيعية على إصلاح الضرر وبالتالي يزيد من احتمال تكوين نتوء عظمي في المفصل ؛ مما يضر أوتار الكفة المدورة.

نصائح للتعامل مع شد الرقبة المفاجئ

قم بعمل كمادات بالماء البارد وقم بتطبيقها لمدة 15 دقيقة وكررها كل ساعتين تقريبًا لمدة 3 أيام بعد الإصابة
النوم على وسادة مريحة بارتفاع مريح للرأس والرقبة
– من الممكن استخدام دعامة طبية في الأيام الأولى من الإصابة
– الابتعاد عن التوتر
لا تحرك الرقبة مع الإجهاد حتى تستقر الحالة.
انتبه عند المشي أو الجري لتجنب السقوط
التقيد بقواعد المرور وحدود السرعة عند القيادة لتجنب حوادث المرور
ممارسة الرياضة بالطرق الصحيحة لتجنب الإصابات الرياضية

أفضل مسكن لآلام الرقبة والكتف

قد تشمل مسكنات الألم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما)، أو نابروكسين الصوديوم (أليف)، أو أسيتامينوفين (تايلينول، وغيره).

Scroll to Top