كيفية تجاهل مشاعرك تجاه شخص لا يبادلك المشاعر

ماذا يجب أن تفعل إذا كانت لديك مشاعر تجاه فتاة لا تحبك مرة أخرى ينصحك معظم الناس بقطع العلاقات مع هذه الفتاة، لكن الأمر ليس بهذه السهولة لأنها قد تكون زميلتك في العمل أو زميلتك في الفصل أو جزءًا من نفس مجموعة الأصدقاء. كيف يمكنك تنحية مشاعرك جانبًا

خطوات

اعترف بمشاعرك

1. 1 اسمح لنفسك أن تشعر بالغضب. كبح مشاعرك والتظاهر بأنها ليست هناك سوى حل مؤقت. لا تختفي العواطف من تلقاء نفسها إذا تجاهلتهم، فعادة ما تعود في شكل أكثر تدميراً. مصدر بحث X امنح نفسك المساحة والوقت للتعبير عن حزنك.

   • ابكي، واضرب وسادة، واجلس في سيارتك، وأصرخ إذا شعرت أن ذلك قد يخرج بعضًا من مشاعرك السلبية. X موارد البحث
   • حاول ألا تتعامل مع مشاعرك باللجوء إلى الكحول أو المخدرات الأخرى. قد يكون هذا حلاً مؤقتًا، لكنه قد يكون مدمرًا على المدى الطويل.
   • احذر من الغرق في مشاعر الحزن. يجب أن تبدأ في اتخاذ خطوات جادة نحو التعافي في مرحلة ما. إذا كانت الأسابيع التي توقفت فيها عن الاعتناء بنفسك (مثل عدم الاستحمام، والبكاء طوال الوقت، ورفض رؤية أصدقائك)، فقد حان الوقت للتركيز على التحسن.

2. 2 اعلم أنه من المستحيل إجبار شخص ما على إعادة مشاعرك. حتى لو كنت تشعر بالتوافق، فإن الحقيقة المحزنة هي أنها لا تشعر بنفس الشعور. لا يمكنك التحكم في شعور الفتاة أو كيف تقرر أن تعيش حياتها. X مصدر بحث قد تشعر برغبة في تغيير رأيها من خلال مناشدتها أو منحها هدايا أو حتى الصراخ عليها، ولكن مهما فعلت، لا يمكنك إجبار الفتاة على الشعور بشيء لا تشعر به. X موارد البحث

   • X موارد البحث

3. 3 امنح نفسك أكبر مساحة ممكنة. خذ استراحة من هذه الفتاة لفترة. ليس عليك بالضرورة عزلها من حياتك تمامًا، لكن يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت لتهدأ مشاعرك. X مصدر بحث إذا كانت هذه الفتاة جزءًا من حياتك اليومية (زميلك في العمل أو زميلك في الفصل) ؛ افعل كل ما في وسعك لتقليل اتصالك بهم. لا تجلس بجانبها وقت الغداء ولا تمشي معها إلى الفصل.

   • هذا يعني أنه لديك اتصال أقل بهم عبر الإنترنت أيضًا. حاول إلغاء متابعتها أو حذفها من قائمة أصدقائك أو إخفائها من وسائل التواصل الاجتماعي لأن التحقق من Facebook / Twitter / Instagram الخاص بها طوال الوقت سيبقي المشاعر مشتعلة.
   • إذا علمت أن لديك مشاعر تجاهها، أخبر الفتاة أنك بحاجة إلى مساحة، واطلب منها احترام تلك المساحة حتى تتمكن من الشفاء.
   • قد يكون من الصعب الابتعاد عن الشخص الذي يعجبك، لكنه جزء مهم من محاولة إيقاف تلك المشاعر.

4. 4 فكر في الأسباب التي تجعل هذه الفتاة غير مناسبة لك. قم بعمل قائمة بالصفات السلبية التي تجعلها غير مناسبة لك، مع كون افتقارك إلى المعاملة بالمثل هو النقطة الأولى في القائمة. يحتاج كلا الطرفين إلى الاهتمام بالعلاقة حتى تعمل. X مصدر بحثي أنت تستحق فتاة تريد أن تكون في علاقة حقيقية معك، وليست فتاة غير متأكدة من مشاعرها أو لا تحبك كثيرًا.

   • ضع ما يعجبك في القائمة لأنك فقط ستراه. اكتب كل ما يخطر ببالك، مثل مضغ الطعام بصوت عالٍ والذي قد يزعجك بمرور الوقت، أو عدم التزامها بخططك طوال الوقت، مما قد يؤذيك على المدى الطويل.
   • أظهرت بعض الدراسات أن التعرف على السمات السلبية لدى الشخص يساعدك في التغلب على الرفض بشكل أسرع. X موارد البحث

5. 5 لا تأخذ الأمور على محمل شخصي. غالبًا ما يبدو الرفض، وخاصة الرفض العاطفي، أكبر إهانة في العالم، لكنه في الواقع يتعلق بالطريقة التي يتعامل بها الرافض غالبًا مع مشاكله. X موارد البحث

   • لا تعتقد أنه إذا لم تُرد هذه الفتاة مشاعرك، فهذا يعني أنه لن يرد أحد على مشاعرك أبدًا. X موارد البحث
   • تذكر أننا جميعًا نختبر الرفض في مرحلة ما من حياتنا، فهذه تجربة عالمية ولا ينبغي أن تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.

اشغل نفسك

1. 1 أعد العلاقات مع أقاربك أو أصدقائك. إذا كانت الفتاة جزءًا من مجموعة أصدقائك الرئيسية أو إذا كانت تواعد شخصًا قريبًا منك، فقد حان الوقت لتوسيع دائرة معارفك أو أصدقائك. اتصل بأشخاص لم ترهم منذ فترة طويلة واسألهم عما إذا كانوا يرغبون في قضاء الوقت معك، أو تحدث إلى زميل علمي تربطك به ارتباطًا سطحيًا وادعهم لمشاهدة فيلم.

   • يمكن أن يؤدي التركيز على الفتاة التي تشعر بها إلى تضييق آفاقك قد تشعر كما لو أن لا أحد يجعلك سعيدًا على الإطلاق. يساعد التعرف على أشخاص جدد على التأكد من أن هذا ليس حقيقيًا.
   • لا تعزل نفسك. قد تشعر وكأنك وحدك، ولا بأس بذلك، لكن قضاء الوقت مع الآخرين يساعدك على التعافي بشكل أسرع ويأخذك بعيدًا عن التفكير في الأمر.

2. 2 عزز حياتك بأنشطة وهوايات جديدة. يعد إبقاء نفسك مشغولًا خطوة مهمة في إعادة توجيه تركيزك وعدم التفكير في مشاعرك تجاه هذا الشخص. لا تمنح نفسك فرصة للتفكير في الأمر. X موارد البحث

   • تطوع أو انضم إلى نشاط يثير اهتمامك.
   • اذهب لمشاهدة فيلم أو استمع إلى موسيقى سعيدة أو اقرأ كتابًا جيدًا أو تمرن أو ارقص.
   • ابدأ مشروعًا إبداعيًا جديدًا، مثل كتابة قصة أو أغنية أو قصيدة أو رسم أو تعلم الرقص.
   • ركز على دراستك أو عملك.

3. 3 تأكد من أنك تستمتع بحياتك. يساعد الضحك على إطلاق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة والرضا. اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تحبها مع شخص يجعلك تضحك. اذهب إلى حفلات الكاريوكي واضحك مع أصدقائك وهم يحاولون غناء الأغاني الشعبية. اذهب إلى مدينة الملاهي أو مارس رياضة تحبها، حيث تساعد الرياضة على إفراز الإندورفين أيضًا. X موارد البحث

   • شاهد فيلمًا كوميديًا أو مقاطع فيديو مضحكة أو ابحث عن صور متحركة مضحكة.
   • الضحك يساعد في محاربة الألم. يحفز الألم العاطفي نفس مناطق الدماغ مثل الألم الجسدي. X Research Source الضحك يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام في قلبك.

4. 4 اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك. يمكن أن يؤدي الرفض إلى زعزعة ثقتك بنفسك، وهذا بدوره يجعلك تركز على عيوبك. الفتاة لا تحبك لأنك هذا وذاك، سوف يسبب المزيد من الألم. X Research Source ركز على صفاتك الإيجابية واكتب إنجازاتك وأفعالك الإيجابية وكل ما تحبه في نفسك.

   • اطلب من أصدقائك وعائلتك المساعدة إذا كنت تواجه صعوبة في قائمتك.
   • هل أنت شخص كريم ومراعي هل أنت مستمع جيد هل يمكن الاعتماد عليك اكتب كل شيء.
   • أعد قراءة القائمة من وقت لآخر، خاصة إذا كنت تشعر بالحزن.

تحرك للأمام

1. 1 امنحها بعض الوقت. مشاعرك لن تختفي من تلقاء نفسها، لكن ستمر بأيام حزينة وأيام مشرقة مليئة بالأمل. بقدر ما قد يبدو الأمر سخيفًا، فإن الوقت يشفي كل شيء. سوف تتلاشى المشاعر القوية المؤلمة مع مرور الوقت. X موارد البحث

   • إذا مرت أيام أو شهور ولم تشعر بأي تغيير، فقد تحتاج إلى بعض المساعدة الخارجية.

2. 2 تحدث إلى شخص ما إذا كنت لا تستطيع المضي قدمًا. إذا فشلت كل محاولات التخلي عن مشاعرك وتجاهلها، فقد تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما. استشر معالجًا محترفًا أو صديقًا موثوقًا به للحصول على الدعم. قد يكون المعالج قادرًا على إعطائك المزيد من الأساليب للتعامل مع مشاعرك.

3. 3 ابحث عن شخص جديد. عندما تشعر بالاستعداد، يمكنك البدء في البحث عن فتاة تتناسب مع مشاعرك. لست بحاجة للدخول في علاقة تعويضية على الفور لأنها ليست فكرة جيدة ويمكن أن تؤذي الفتاة إذا لم توضحها منذ البداية. انظر إلى قائمة السمات الإيجابية الخاصة بك وذكّر نفسك أنك شخص رائع وأنك تستحق الحب مثل أي شخص آخر.

   • لن تشعر بأي توتر أو شوق عندما تسمع اسمها عندما تشعر بتحسن. X موارد البحث
   • ستبدأ مشاعرك بالتلاشي تدريجيًا مع مرور الوقت. X موارد البحث
   • ستبدأ في رؤية وفهم أنها ليست الشخص المناسب لك.

أفكار مفيدة

• يمكن أن تؤدي مشاهدة الكوميديا ​​مع أصدقائك إلى تحسين مشاعرك تجاه نفسك.
• قد تحتاج إلى التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به إذا كنت تواجه مشكلة في السيطرة عليه.
• لا تستمع لأغاني الحب لأنها ستثير المشاعر بداخلك مرة أخرى.
• لا تلجأ إلى الطعام لتحسين مزاجك لأنه لن يساعدك على المدى الطويل.
• مشاهدة فيلم مفضل أو سخيف.

تحذيرات

• لا تتوقع رؤية النتائج على الفور.
• لا تختبر نفسك بالتفكير إذا كنت قد ارتكبت أي أخطاء.
• لا تخفي مشاعرك، تقبلها.
• امسح معلومات الفتاة من هاتفك.
• لا تفكر في الأمر أبدًا لأن التفكير طريقة للتذكر