تعريف ضغط الدم وسنتحدث ايضا عن ماهي اعراض ضغط الدم ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم ستجدون كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا.
محتويات الموضوع
تعريف ضغط الدم
ضغط الدم هو قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية التي ينتقل من خلالها لتزويد جميع أنسجة وأعضاء الجسم بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية.
تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لدفع جميع محتوياتها بقوة إلى الخارج، ثم تنتقل من القلب إلى الشريان الأورطي، وهو أكبر شريان في جسم الإنسان، ومنه إلى باقي الشرايين. مرة أخرى، وهكذا دواليك.
تظهر الإحصائيات الطبية الأهمية الكبرى للمحافظة على ضغط الدم بحيث يكون في المتوسط 115/75 ملم زئبق، وأن الزيادة في هذا الحد تؤدي إلى الضغط على القلب والكلى، وقد يؤدي ارتفاعه إلى حدوث سكتة دماغية أو عقم مبكر في الجسم. رجال.
يقاس ضغط الدم في عددين.
الرقم الأول (الانقباضي) يمثل الضغط داخل الأوعية الدموية عندما ينقبض القلب أو ينبض.
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم
تشمل أعراض ارتفاع الضغط ما يلي
– دم في البول
نزيف في الأنف
الدوار والدوخة.
الصداع المزمن وخاصة من الجانب الخلفي.
-إحمرار الوجه خجلا.
– الطنين.
– ألم في الصدر
-ضيق في التنفس.
تغييرات الرؤية.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم
1- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ناتج عن حالة كامنة. غالبًا ما يظهر فجأة ويسبب ارتفاع ضغط الدم بمعدل أعلى من ارتفاع ضغط الدم الأساسي. تشمل الأمراض والأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي ما يلي
أورام الغدة الكظرية
أدوية السعال والبرد وبعض المسكنات وحبوب منع الحمل وأدوية أخرى موصوفة.
الإصابة بمشكلات في الأوعية القلبية منذ الولادة، وتسمى أيضًا عيوب القلب الخلقية.
العقاقير المحظورة، مثل الكوكايين والأمفيتامينات
-مرض كلوي
مشاكل الغدة الدرقية
– توقف التنفس أثناء النوم
2-ضغط الدم الأساسي.
بالنسبة لمعظم البالغين، لا يوجد سبب محدد لارتفاع ضغط الدم. يُطلق على هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو ارتفاع ضغط الدم الأساسي. تظهر هذه الحالة عادة بشكل تدريجي على مدى عدة سنوات. كما أن تراكم اللويحات في الشرايين، والذي يسمى تصلب الشرايين، يزيد أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
معالجة ارتفاع ضغط الدم
1- اتبع نظام غذائي صحي
من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، يمكنك خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 ملم زئبقي.
من الأمثلة على خطط التغذية التي يمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم ونظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
2- اخسر المزيد من الأرطال واضبط محيط الخصر لديك
غالبًا ما يرتفع ضغط الدم مع زيادة الوزن.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى اضطراب التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس أثناء النوم)، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
يعد فقدان الوزن أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فعالية للتحكم في ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان حتى مقدار ضئيل من الوزن في خفض ضغط الدم. بشكل عام، يمكن خفض ضغط الدم بحوالي 1 ملم من الزئبق لكل كيلوغرام (حوالي 2.2 رطل) تخسره.
3-تقليل كمية الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي
قد يؤدي تقليل القليل من الصوديوم في نظامك الغذائي إلى تحسين صحة قلبك، وكذلك تقليل ضغط الدم بحوالي 5 إلى 6 ملم زئبق.
4-نم جيدا بالليل.
يمكن أن يساهم النوم السيئ – النوم أقل من ست ساعات كل ليلة لعدة أسابيع – في ارتفاع ضغط الدم. هناك أيضًا العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين والأرق العام.
5- تقليل التوتر
يساهم الضغط النفسي المستمر طويل الأمد في ارتفاع ضغط الدم. لكننا نحتاج إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول فعالية تقنيات الحد من التوتر لتأكيد فعاليتها في خفض ضغط الدم.
6- مراقبة ضغط الدم في المنزل وإجراء فحوصات منتظمة
يمكن أن تساعدك المتابعة المنزلية في مراقبة ضغط الدم عن كثب.
يمكنها أيضًا مساعدتك في التأكد من أن الأدوية وتغييرات نمط الحياة تعمل بشكل جيد.